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1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。 2．水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。 3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。 4．水是細胞結構的建筑粘合劑。 5．水可以防止基因遭破壞，并使基因修復機制  更加有效。 6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高的效率。 7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。 8．水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。 9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。 10．水可以運輸身體內所有物質。 11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。 12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，并把細胞產生的廢氣交由肺處理。 13．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。 14．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。 15．水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。 16．水是的傾瀉劑，可以防止的產生。 17．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。 18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。 19．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。 20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。 21．水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。 22．水是大腦產生所有(包括褪黑)的必需物質。 23．水有助於預防注意力缺乏癥  。 24．水有助於提高工作效率，擴大注意力的范圍。 25．和所有飲料相比，水是的飲料，而且沒有任何副作用。 26．水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。 27．水可以改善并恢復正常的睡眠習慣。 28．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。 29．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。 30．水可以使眼睛更有神采。 31．水有助於防止青光眼。 32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。 33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。 34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。 35．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。 36．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現象。 37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩余水分，這也是你必須每天及時飲水的原因。